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レコーディング快眠法 貸出可

三島 和夫／著 -- 朝日新聞出版 -- 2015.3 -- 493.7

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 状態
一般１階 /493.7/ﾐ/ 8134563739 一般 館内有

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書名 レコーディング快眠法
タイトル関連情報 医師が教える眠りの処方箋
著者名 三島 和夫 ／著  
出版者 朝日新聞出版
出版年 2015.3
ページ数 91p
大きさ 21cm
一般件名 不眠症 , 認知行動療法
NDC分類(9版) 493.7
著者紹介 1963年秋田県生まれ。秋田大学医学部医学科卒業。医学博士。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所精神生理研究部部長。日本睡眠学会理事。著書に「不眠の悩みを解消する本」など。
内容紹介 眠りを「見える化」することで、快眠への糸口を探りましょう。眠りのトラブル解決法「レコーディング快眠法」の具体的なやり方とアドバイスを専門家が科学的に解説します。コピーして使える「睡眠日誌」「睡眠表」あり。
ISBN 4-02-331390-3
ISBN13桁 978-4-02-331390-3

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